Сауна - це не тільки можливість відпочити і розслабитися, але і корисна процедура, яка ефективно впливає на всі системи організму.
- Дихальна система. Поступовий прогрів допомагає боротися з простудними і хронічними захворюваннями. Поліпшується кровопостачання, стабілізується дихальний ритм.
- Серцево-судинна система. При нагріванні пульс частішає, а кровоносні судини - розширюються. При охолодженні відбувається зворотний процес. Чергування таких фаз - відмінне тренування для серцевого м'яза, а також спосіб стабілізації венозного тиску і лімфообміну.
- Нирки. Стимуляція роботи нирок, як і інших систем, позитивно впливає на їх функціонування. При цьому важливо своєчасно заповнювати нестачу рідини.
- Тиск. При правильному відвідуванні і чергуванні розігріву та охолодження стабілізується як підвищений, так і знижений тиск.
- М'язи. Сауна знімає напругу, ніж активно користуються спортсмени. Прогрівання сприяє поліпшенню гнучкості.
- Імунітет. Процедура зміцнює імунітет в цілому, а заодно стимулює синтез інтерферону - головного інструменту при боротьбі з інфекціями і вірусами.
Регулярне, але обдумане відвідування сауни покращує загальне самопочуття, додає енергії і бадьорості, тонізує весь організм, при цьому забезпечуючи релаксацію. Вона показана навіть при деяких нервових розладах, при хронічній втомі, стресах і порушеннях сну. Оновлене стан надає сил на подальші звершення.
косметичний ефект
Гарячий пар під час відпочинку в сауні інтенсивно стимулює кровообіг і обмін речовин, що сприяє поліпшенню регенерації шкіри. Результат такого впливу - природне здорове сяйво, що особливо важливо в міжсезоння, коли багато хто стикається з погіршенням стану і зовнішнього вигляду шкіри.
Ще один плюс - ефективне розкриття пір під впливом гарячої пари. Після цього можна легко очистити їх звичайним скрабом, не докладаючи зусиль і уникаючи додаткових складнощів. На розпарену шкіру також добре наносити живильні маски, які набагато краще засвоюються і дають помітний ефект навіть після одного разу.
Ще один плюс сауни для зовнішності - посилене потовиділення. В результаті процедура надає дренажний ефект, підтягуючи шкіру і позбавляючи від целюліту. Для кращого результату можна поєднувати сауну з масажем, обгортання або пілінгом. Крім того, при регулярному відвідуванні можна також позбутися від зайвої ваги.
Важливий ефект надає релакс під час відпочинку в сауні. Розслабляються не тільки м'язи тіла, а й обличчя. Це корисно для загального тонусу і стану, для всіх бажаючих якомога довше зберегти красу і молодість.
