Сауна - это не только возможность отдохнуть и расслабиться, но и полезная процедура, которая эффективно воздействует на все системы организма.
- Дыхательная система. Постепенный прогрев помогает бороться с простудными и хроническими заболеваниями. Улучшается кровоснабжение, стабилизируется дыхательный ритм.
- Сердечно-сосудистая система. При нагреве пульс учащается, а кровеносные сосуды – расширяются. При охлаждении происходит обратный процесс. Чередование таких фаз – отличная тренировка для сердечной мышцы, а также способ стабилизации венозного давления и лимфообмена.
- Почки. Стимуляция работы почек, как и других систем, положительно влияет на их функционирование. При этом важно своевременно восполнять нехватку жидкости.
- Давление. При правильном посещении и чередовании разогрева и охлаждения стабилизируется как повышенное, так и пониженное давлении.
- Мышцы. Сауна снимает напряжение, чем активно пользуются спортсмены. Прогрев способствует улучшению гибкости.
- Иммунитет. Процедура укрепляет иммунитет в целом, а заодно стимулирует синтез интерферона – главного инструмента при борьбе с инфекциями и вирусами.
Регулярное, но обдуманное посещение сауны улучшает общее самочувствие, придает энергии и бодрости, тонизирует весь организм, при этом обеспечивая релаксацию. Она показана даже при некоторых нервных расстройствах, при хронической усталости, стрессах и нарушениях сна. Обновленное состояние придает сил на дальнейшие свершения.
Косметический эффект
Горячий пар во время отдыха в сауне интенсивно стимулирует кровообращение и обмен веществ, что способствует улучшению регенерации кожи. Результат такого воздействия - естественное здоровое сияние, что особенно важно в межсезонье, когда многие сталкиваются с ухудшением состояния и внешнего вида кожи.
Еще один плюс - эффективное раскрытие пор под воздействием горячего пара. После этого можно легко очистить их обычным скрабом, не прилагая усилий и избегая дополнительных сложностей. На распаренную кожу также хорошо наносить питательные маски, которые гораздо лучше усваиваются и дают заметный эффект даже после одного раза.
Еще один плюс сауны для внешности - усиленное потоотделение. В результате процедура оказывает дренажный эффект, подтягивая кожу и избавляя от целлюлита. Для лучшего результата можно сочетать сауну с массажем, обертываниями или пилингом. Кроме того, при регулярном посещении можно также избавиться от лишнего веса.
Немаловажный эффект оказывает релакс во время отдыха в сауне. Расслабляются не только мышцы тела, но и лица. Это полезно для общего тонуса и состояния, для всех желающих как можно дольше сохранить красоту и молодость.
